風邪気味、疲れ気味の方へ

《風邪対策について☃️》



とうとう本当に本当の寒さが..❄️



わたしの場合は、免疫下がると喉にきやすいので

ここぞとばかりの喉ケア活動を始めました😷✊



もし、最近疲れ溜まってるかも？

熱はないけど喉イガイガするかも？

ってとき

とにかく喉の保湿に徹することをおすすめします✊💓



簡単にできることシリーズまとめますね✏️🌱



〜🌞日中VER〜

●マスク

●飴

●もしくは、フリスクでもガムでも可（唾液の分泌が続くので👌）

●水をこまめに飲む

●塩水うがい





〜🌙寝るときVER〜

●寝るときもマスク

●寝室に濡れたタオル干して寝る

●寝る前に水飲む



最近は寝る前にあったかい飲み物飲んで

喉をあっためています🍵

豆乳足して、ミルク系になるようにしてます。

その方が喉の粘膜とか覆ってくれるので😷💓



あったかくして

今日も元気に過ごしてください✊💕🌞

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